CORE :
Cvičení posilující střed těla
Posilujete břicho, záda, hýždě a boky. Prohloubíte součinnost svalů beder, kyčlí a pánve a zlepšíte svalovou rovnováhu.
Hlavním cílem je stabilizace a aktivace hlubokých svalů trupu s důrazem na správné držení těla, nápravu svalových dysbalancí a stabilizaci páteře.
Toto cvičení pomáhá předejít bolestem zad, páteře a kloubů. Posilujete střed těla ( core ).
Ke cvičení používáme balanční podložku a over ball.
